Atomic Habits اثر James Clear

توضیحات

توضیحات کتاب Atomic Habits

Atomic Habits یک چهارچوب اثبات شده برای پیشرفت روزانه ارائه می‌دهد، حتی اگر اهدافی سخت و دست نیافتنی داشته باشید. در این کتاب استراتژی‌های عملی نشان داده‌شده که شکل‌گیری عادات خوب را آموزش می‌دهد؛ این‌که چگونه عادات خوب را شکل داده و عادات بد را کنار بگذارید و بر رفتارهای کوچکی که منجر به تغییرات اساسی و بزرگ می‌شود تسلط پیدا کنید.

در حقیقت با استفاده از اثبات‌شده‌ترین ایده‌های زیست‌شناسی، روان‌شناسی و عصب‌شناسی درک عادات خوب را اجتناب‌ناپذیر و عادات بد را غیر‌ممکن می‌سازد. خواننده در طول جریان داستان با ماجراهای واقعی دارندگان مدال طلای المپیک، برندگان جوایز هنری، مدیران تجاری، پزشکان موفق و کمدین‌های مشهور آشنا می‌شوند که از عادات کوچک برای تسلط بر حرفه خود و رسیدن به قله موفقیت استفاده کرده‌اند.

در کتاب عادت‌های اتمی خواننده می‌آموزد که برای عادات جدید وقت بگذارد؛ حتی اگر خسته‌کننده باشد، بر کمبود انگیزه و اراده غلبه کند، اطراف خود را طوری طراحی نماید که رسیدن به موفقیت آسان‌تر شود و هنگامی که از مسیر خارج شد دوباره به مسیر بازگردد. عادات اتمی طرز تفکر مخاطب را در مورد پیشرفت و موفقیت تغییر داده و ابزارها و استراتژی‌های مورد نیاز برای تغییر عادات را در اختیار او قرار می‌دهد؛ چه تیمی باشد که به دنبال قهرمانی‌ست، چه سازمانی که امیدوار است یک صنعت را دوباره زنده کند یا فردی که مایل به ترک سیگار، کاهش وزن، کاهش استرس یا رسیدن به هر هدف دیگری‌ست.

عادت اتمی یک تمرین با روال منظم است که نه تنها کوچک و آسان به نظر می‌رسد بلکه منبع قدرتی باورنکردنی و جزئی از سیستم رشد و پیشرفت محسوب می‌شود. عادات بد با تغییرات کوچک و انتخاب سیستم صحیح قابل تغییر هستند. تغییراتی که شاید در ابتدا کوچک و بی‌اهمیت به‌نظر برسند اما اگر سال‌ها به آن پایبند باشید نتایج قابل توجهی را به‌همراه خواهد داشت.