Why We Sleep اثر Matthew Walker

توضیحات

توضیحات کتاب Why We Sleep

کتاب Why We Sleep به بررسی موضوعی در زندگی بشر پرداخته­ که اهمیت ندادن به آن می­تواند برای انسان عوارض زیادی ایجاد کند اما کمتر کسی به صورت علمی این مسئله مهم را بررسی نمود­ه­‌است.

برخلاف سایر نیازهای آدمی مانند غذا خوردن، نوشیدن و تولید مثل کردن که هدفش برای همه ما کاملاً مشخص است، انگیزه انسان برای خوابیدن، هنوز به طور کامل مشخص نشده‌­است.

با خواندن این کتاب نه‌­تنها این موضوع برای شما کاملاً روشن می­شود، بلکه متقاعد خواهید شد که برای ساعات خوابیدن خود، یک برنامه منظم تنظیم کنید.

کتاب Why We Sleep با نگاهی موشکافانه تأثیری را که مغز از خوابیدن می­پذیرد برای ما آشکار می­سازد. خوابیدن قدرت مغز را برای یادگرفتن مسائل جدید، حفظ کردن و تصمیم­‌گیری منطقی بهبود میبخشد.

مغز ما بعد از استراحت کافی در طول روز می­تواند با قدرت بیشتری احساساتمان را کنترل، سیستم ایمنی بدن را بازیابی و متابولیسم آن را تنظیم نماید؛ درنتیجه اشتهای ما به غذا خوردن کاملاً بر اساس نیاز واقعی بدن تنظیم خواهد شد. خواب دیدن خاطرات تلخی را که از زمان گذشته در بخش­‌های تاریک ذهن مدفون شده­‌است، به صورت مجازی به ما نشان می­دهد و یادآوری می­کند که تأثیرات این خاطرات ناگوار، هنوز باقی مانده‌­است.

درواقع خواب دیدن از نظر نویسنده یک درمان شبانگاهی محسوب می­شود و می­توان به گونه­‌ای آن را کنترل نمود. به همین دلایل مهم خواندن و تحقیق کردن راجع به مسئله خواب، بسیار مهم است.

کتاب Why We Sleep می­تواند تمام پرسش‌­هایی را که راجع به مسئله خواب در ذهنتان ایجاد می­شود، به طور کامل پاسخ دهد. مثلاً اینکه چرا بعد از نوشیدن یک فنجان قهوه یا هر نوشیدنی کافئین‌­داری، خواب شما می­پرد یا چرا الگوی خوابیدن شما در طول زندگی دچار تغییر می­شود.

متیو واکر نتجیه سال‌­ها تحقیق و بررسی خود را در قالب این کتاب ارزشمند در اختیار ما قرار می­دهد. او به ما کمک می­کند که ریتم خوابیدن را در دست بگیریم و آن را کنترل نماییم.